Wir bieten Ihnen 4 speziell, zertifizierte Präventionskurse an, welche von allen Krankenkassen bezuschusst werden (Kostenübernahme bis zu 100 %)!

Warum beteiligen sich die Krankenkassen an den Kosten?

Vorbeugen ist das Zauberwort für einen gesunden Körper. Wer sich gesund ernährt, in Bewegung bleibt und Krankheiten vorbeugt, hilft Kosten sparen – für sich und die Gesellschaft, deshalb fördern die Krankenkassen unsere Präventionsangebote. Den Rahmen hierfür bildet der § 20 des SGB V.

Nehmen Sie Ihre Gesundheit selbst in die Hand und machen Sie den ersten Schritt für

Modernstes Gesundheitstraining im milon Q Zirkel
Drehen Sie sich manchmal gesundheitlich im Kreis? Trainieren Sie doch lieber darin! Unser milon Aktiv Ganzkörper- Kraftausdauerkurs kombiniert gekonnt Kraft- und Ausdauerübungen zu einem effektiven Ganzkörpertraining. Ganz egal, ob Sie Einsteiger sind und Ihrem Leben mehr Bewegung verleihen möchten oder bereits trainingserfahren sind und sich steigern möchten, unser Präventionskurs ist für alle Leistungsniveaus optimal. Dabei spielt auch das Alter keine Rolle. Ein aktiveres Leben können Sie jederzeit beginnen. Entscheiden Sie sich jetzt für eine gesunde Zunkunft!

Kompetente Betreuung
Ein wichtiger Baustein sicheren Trainings ist professionelle Betreuung. Unser fachkundiges Team unterstützt Sie kompetent auf Ihrem Weg in ein aktiveres Leben und bezieht körperliche Beeinträchtigungen wie Rücken- und Gelenkleiden unkompliziert in Ihre Trainingsplanung mit ein.

Ihre Kursvorteile
12 Trainingseinheiten für den ganzen Körper
Stärkung der Muskelkraft
Verbesserung der Ausdauer und Koordination
Mehr Stabilität und Flexibilität
Ein angeregter Stoffwechsel
Höhere Effektivität in kürzerer Zeit

Five macht fit.
In nur 8 Kursterminen erzielen Sie mit unserem speziellen five-Programm großartige Erfolge.

Unser Five Rücken- und Gelenkkurs wirkt als Gegenpol zum heutigen Alltag und fördert eine gesunde Haltung, lindert insbesondere hartnäckige chronische Rücken- und Gelenkbeschwerden.

Durch die aktiven Dehnungen wird die Atmung, Durchblutung und der Energiefluss optimiert.

Ihre Kursvorteile:
Linderung von leichten bis starken Schmerzen im Bewegungsapparat
Wirkt äußerst effizient bei Arthrose und Gelenkproblemen
Ergänzt die athletischen Eigenschaften und ist die dritte Säule zu Ausdauer und Kraft

Entdecke in 8 Kurseinheiten eine völlig neue Art mit viel Spaß, Freude und einem abwechslungsreichen, sehr gelenkschonenden Programm etwas Sinnvolles für Deine Fitness und Figur zu tun.

Unser Spring dich fit!-Präventionskurs ist effektiver als Joggen, es werden über 400 Muskeln trainiert und man verbrennt bis zu 1400 Kalorien – und das innerhalb nur einer Stunde!

Und das Beste: Das Ganze passiert auf eine sehr gelenk-und rückenschonende Weise!

Unser Präventionskurs beinhaltet Elemente aus Aerobic, Step-Aerobic, sowie Sprints und Pump-/Boxvariationen. Während des Trainings werden teils schnelle, teils langsame Sprünge, Schritte und Kombinationen aus der traditionellen Aerobic, aber auch aus dem Kraftsport stammende Bewegungen ausgeführt – allerdings im Zusammenspiel mit der Schwerkraft. Dadurch ist dieses Workout weitaus gelenkschonender als andere Sportarten. Doch nicht nur Kalorien werden hier verbrannt, auch die Körperkoordination und der Gleichgewichtssinn werden beim rhythmischen Jumpen auf dem Trampolin geschult, die Rückenmuskulatur wird hierdurch ebenfalls gestärkt

Die 4. Dimension
…die das Trainingserlebnis aus Spaß, Leichtigkeit & Härte, Effizienz, Gesundheit und vor allem Trainingsintelligenz ausmacht. Denn Dein Erlebnis bildet die 4. Dimension!

Das erwartet Dich in unserem 4D Bungee Kurs:

BEWEGUNGSFREIHEIT – Natürliche Bewegung ist ungeführt und findet immer im dreidimensionalen Raum statt
CORE CONTROL – Bewegungskontrolle geht über Haltearbeit
SPEED – Schnelligkeit trotz Muskelermüdung bedeutet Leistungsverbesserung und Verletzungsprävention
REAKTIVES TIMING – Optimale Bewegung bedeutet immer eine Reaktion auf externe Reize
FASZIEN – Faszien spielen für Kraft und Beweglichkeit in der Bewegung die zentrale Rolle
EXZENTRIK – Bewegungskontrolle findet in der Exzentrik statt. Somit auch die Leistungsentwicklung und Verletzungsprävention
KOORDINATION – Die Gehirnhälften arbeiten autark voneinander

Intelligenz des Muskels
Mit den Übungen wird der Muskulatur beigebracht, auch in der Ermüdung schnell zu kontrahieren. Somit werden gelenkschonend schnelle und sichere Bewegungen trainiert und auf unvorhergesehene Bewegungssituationen im Alltag vorbereitet.

Für jeden geeignet
Ob jung, oder nicht mehr ganz so jung, ob top fit, oder eher wenig trainiert – das Training mit dem elastischen 4D PRO Bungee Trainer begeistert jeden. Der Grund sind die hüpfenden, schwingenden Bewegungen, die Spaß und Lust auf mehr machen.